Ale te rekordy po ponad 400kg to napewno nie z mistrzostw świata.Ciekawe czemu??Dawno nie widziałem treningu Mirowskiego,ale jak będe akurat w tym czasie co on na siłce to spojrze ile tam bez koszulki mu wchodzi,ale wydaje mi się,że te 300 to by chyba popchnął.
E tam, po co od razu UA, a jak autorowi będzie lykra przeszkadzać? Mi sie strasznie ch**owo ćwiczyło z lykrą, spróbuj na początek coś do biegania z decathlonu za parenaście złotych kupić i już, zeszmacisz jedne to kupisz lepsze.
A które batony mają najmniej węgli i tłuszczu? Bo mi bardzo smakuja baton treca ale tam skład jest zabójczy. Tłuszcze co prawda NNKT ale i tak za duzo, choc marcepanowe naprawde są smaczne
generalnie j/w mzb możesz jeszcze dorzucić nitrix - no booster, a sam je wcześniej wykluczyłeś podobnie gdzieś tam wyżej wspomniany noz IV Szukam czegos co bedzie poprawiac ukrwienie i pobudzalo przed treningowo albo dawalo efekt pompy - z drugiej strony napewno chce zrobic przerwe po xplodzie, takze niewiem czy jest to osiagalne/mozliwe - stad [...]
dla mnie tam sprawa jest prosta... z myciem zebow jest jak z silownia albo jestes konsekwenty albo nie...ja na swoje zeby nie narzekam mimo tego ze cos mi sie wydaje ze powolutku zbliza sie kolejna wizyta u mojej kochanej pani stomatolog...ale nie ma to nic wspolnego z kolorem zebow... jesli ktos naprawde myje zeby codziennie conajmniej 1-2 razy [...]
hcg to nie tylko jajka ostatnio mi ten temat rozświetlił Scorpio93 ;) sam nigdy też nie używałem bo myślałem, że jak jajka nie maleją to wszystko jest ok ale to bardziej skomplikowane i nie da się tego oceniać po wielkości jajek środki... zaraz będzie, że pimp, ale co tam wszystko mam z BRD - FID
Poszukaj w google programy treningowe Air Alert II lub podobne. Masz tam cały szereg ćwiczeń takich jak podskoki, wzniesienia łydek itp. co wszystko razem składa się na wybicie. Tylko uważaj. Jak jeszcze rośniesz to nie polecam takich programów bo kolana wtedy bardzo mocno dostają, ćwiczyłem aaII i po 3 tyg przestałem bo z kolan nic by mi nie [...]
Dawniej cwiczylem na silce osiedlowej ale male obciazenai sa tam wiec tylko przyda mi sie atlas i hanlte na bary i plecy w dzień drugi treningu. CYKL II MOJEGO TRENINGU MASOWEGO: CIĄGŁOŚĆ TRENINGU: Trening A-PIĄTEK-Trening B-NIEDZIELA-Trening C-WTORK-ŚRODA Dzień I (A) KLATKA(priorytet): 1)Wyćiskanie sztangi płasko Obćiążenia: [...]
PS. myślę, że to tak ze musial poprostu ja tez wyjechalem do Niemczech nie znajac jezyka i zapisalem sie na kurs jednak nic sie tam nie nauczylem bo przebywalem z polakami ale gdy zaczalem pracowac z niemcami, trenowac wtedy musialem myslec i sluchac co do mnie mowia i to mi pomagalo w jezyku, w tej chwili moge swoj jezyk ocenic na bdb. :)
mam pytanie bo kupilem se laweczke z wyciagiem moge tam robic normalnie prostowanie nog na czworglowe dwuglowe ale takze moge robic przysady z obciazeniem to tak mocno nie obciaza kregoslupa jak sztanga ale jednak czuje kregoslup. mam pytanie czy moge to robic czy nie chodzi mi o to zeby ani troche nie hamowac wzrostu. co sadzicie o innych [...]
[...] 01.12 SOBOTA:17-18g Z treningami mam się bardzo dobrze tylko szkoda że jest tak mało czasu po. Przez co coraz częściej daje się skusić na jakiś domowy obiad %-) Nie żebym narzekał, ale lepiej gdyby tam był ryżyk bez sosu. http://img534.imageshack.us/img534/2995/wp000428n.jpg Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2012-12-01 11:26:26
[...] platki owsiane itd. tluszcze latwoprzysfajalne, bialko , troche weglowodanow, tylko nie wiem w jakich ilosciach dokladnie... przegladalem juz wszystko w odzywianiu... jest tam jedna ciekawa dieta, tylko nie wiem czym zastapic mozna pestki dyni lub lososia , reszte da sie zalatwic... wage w ręke i do przodu... wolalbym jakies prostrze [...]
jezeli w porcji 100g - na podstawie torrenta, mam 3 g mieszanki kreatynowej, która składa się z 4 rodzajów to smiem watpic czy jest tam wiecej niz 50% (1,5g) monohydratu, chyba nie trzeba wiec tłumaczyc iz jest to ilosc b.mała, tym bardziej po treningu owszem polemizować mozna, zawwsze ja napisalem swoje zdanie , tylko i wyłącznie , dla mnie to [...]
[...] 19-20 Siłownia 5 Posiłek 20:00 - twaróg - 50g ryżu z musem jabłkowym lub owsianka na mleku Jakaś jest . Oczywiście kreatyna po jakimś czasie stosowania diety ; ) Jakieś tam poprawki od was co do diety . Nie ogarniam troche tych obliczaniu kalorii ale wydaje mi sie ze jest dośc dobra . Zmieniony przez - bery17 w dniu 2013-04-23 16:41:53
ja mam dwa ostatnie numery Fithness Authority i jest niezla, tzn da sie ją przeczytac podczas sesji opalania na balkonie. Kif mi sie nie podoba, Muscle i Iron przesadzone jest to co tam pisża wg mnie.
sa w tym samym wieku co ja i widziałem jak na wf-ie podniesli a mamy tam tylko ławeczke i 1 raz w tygodniu idziemy na siłke na wf ie i kazdy robi serie ale zeby to im tak od jednego wefu wchodziło niewiem moze 10 minut trenuja a ja to nawet tygodniowo 5-6 godz ale za to biceps mi rosnie jak opetany tak samo jak kaptury czy nogi a klatka to ja [...]
Ja w oczekiwaniu na sprzęt z prawdziwego zdarzenia zakupiłem sobie takie gumy (nie theraband). Tam jest taki patent, że wkładasz pod drzwi taśmę z kulką w środku, która się blokuje i przytrzymuje gumy, tak, że można robić np. przyciąganie tych gum w siadzie płaskim. No więc ćwiczę sobie właśnie w ten sposób plecy i nagle jak mnie coś j**ło... Ta [...]
skoro masz malo tluszczu i raczej tylko w paru miejscach, to nie pomoze 'jakas tam ogolna dieta' to wymaga bardzo solidnego przestrzegania diety i treningow, byc moze bez spalaczy sie nie obejdzie jesli jest faktycznie tak jak piszesz, w co jednak nie chce mi sie wierzyc patrzac na wzrost i wage
[...] problem z kolesiem w szkole, zaczepiał mnie, denerwował, co chwila chciał się bić. W końcu kiedyś moja cierpliwość się wyczerpała, koleś mnie zaczepił przed szkołą, coś tam zaczął chojrakować, że mi wpi****oli i wyzwał mnie na bójkę, czy ja jego, już nie pamiętam. W każdym razie zdjąłem plecak, on zdjął, patrzymy na siebie, u mnie zastrzyk [...]
